Доступно Школа Альфа для мужчин. Обновленная. Май 2021 (Ольга Василенко)

​

Уникальный онлайн-проект о мужском интимном здоровье, удовольствии и предпочтениях женщин!

Предполагаемый старт обучения: 25.05.2021

Каких целей я помогу достичь в Школе Альфа?
* Найти причины снижения либидо и повысить его
* Улучшить мужское сексуальное здоровье
* Получить достоверную информацию об эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции
* Разобраться в собственных вредных сексуальных установках и мифах
* Получать больше удовольствия от секса
* Стать более сексуально привлекательным для женщин
* Повысить свою сексуальную самооценку
* Узнать правду о женском оргазме
* Прокачать мышцы тазового дна
* Больше возбуждать свою партнершу, усилить ее ощущения в постели
* Узнать, где расположены эрогенные зоны на теле партнерши
* Узнать, где расположены эрогенные зоны на собственном теле
* Научиться мастурбировать адаптивно, избавиться от какого-либо способа мастурбации
* Избавиться от порнозависимости

В Школе вас ждет 12 разделов по разным темам. В каждом разделе 3-8 часов теоретического материала. Все видеоуроки с презентацией, а продолжительность каждого урока не более 30 минут для вашего удобства.

Спойлер: Содержание информационных разделов

1. Сексуальность человека

1. Романтический инстинкт. Почему человек не полигамен?
2. Оргазм: достояние предков или способность современных людей?
3. Зачем обществу деление на два пола и как это повлияло на сексуальность мужчины и женщины?
4. Почему альфа-самцы уже не в тренде?
5. В чём был прав и не прав Ч. Дарвин?
6. Скрытость женской овуляции и её отражение на интимной жизни человека.
7. Почему мы влюбляемся в одного из тысяч людей? Эпигамная дифференциация.
8. Что такое фемининность и маскулинность?
9. История изменения взглядов на женскую сексуальность.
10. Современные взгляды на мужественность и женственность: как они изменяют наше общество?
11. В чём схожесть, а в чём различия мужской и женской сексуальности?
12. Статистика частоты различных сексуальных проблем у мужчин и женщин в мире и странах СНГ.
13. Почему от 43% до 76% женщин имеют те или иные проблемы в интимной жизни, а среди мужчин этот процент значительно ниже?
14. Статистика учениц моих школ: какие проблемы встречались чаще всего?
15. Как много женщин не испытывают оргазма во время секса с партнером?
16. МКБ — международный классификатор болезней. Почему так важно на него опираться?
17. Как охарактеризовано истинное снижение либидо?
18. Что такое нарушение сексуального возбуждения?
19. Какими бывают органические дисфункции у мужчин и женщин?
20. Какие могут быть проблемы с эякуляцией у мужчин?
21. Что такое аноргазмия и какой она бывает?
22. Сексуальные болевые расстройства — характеристики по МКБ.
23. С чем могут быть связаны вышеприведенные проблемы?

2. Либидо

1. Что такое либидо, темперамент и половая конституция (ПК) человека?
2. Как влияет на человека половой инстинкт? Можно ли им оправдать измены и насилие?
3. Как работает контроль сознания человека?
4. Установите свою половую конституцию правильно. Точная таблица с определениями.
5. Мифы о ПК человека. Почему не стоит бояться слабой? Всегда ли нет проблем с сильной?
6. Сколько секса хочется при разной ПК? Есть ли какие-то количественные нормы, снижение которых говорит о низком либидо?
7. Как понять, что либидо снижено?
8. Асексуалы: если секса совсем не хочется, это нормально?
9. Почему сравнивать свое желание в юности и в зрелом возрасте некорректно?
10. Что такое эротическая скука?
11. Как воспитание влияет на либидо?
12. Почему при отсутствии явных причин снижения либидо, мужчина его все равно не ощущает?
13. Мужская сексуальность «бушует» в 18-25 лет, а женская пробуждается к 35 годам? Правда или миф?
14. Зачем заниматься гигиеной сна и как это повысит либидо?
15. Связано ли изменение веса со снижением либидо?
16. Список соматических заболеваний и препаратов, при наличии / употреблении которых снижается либидо.
17. Что такое расстройство сексуального отвращения и как оно связано с либидо?
18. Как беременность и роды влияют на либидо женщины?
19. Взаимосвязь «мужских» заболеваний и либидо. Так ли страшен для либидо простатит?
20. Какие гормоны отвечают за либидо мужчины?
21. Нужно ли сдавать анализы на гормоны при сниженном либидо? Если да, то какие?
22. Правда ли, что употребление КОК женщиной снижает либидо и что делать, если это уже произошло?
23. Есть ли желание после 50 лет?
24. Что сделать, если женщине секса хочется только в овуляцию?
25. Как разные виды (или отсутствие) контрацепции влияют на либидо мужчины и женщины?
26. Витамины, БАДы и препараты для повышения либидо — за или против?
27. Влияние алкоголя на либидо и так ли он полезен для раскрепощения?
28. Стресс, депрессия, приём антидепрессантов и их влияние на либидо.
29. Гипоактивная дисфункция сексуального влечения: что это, какие бывают виды.
30. Как жить в балансе со своим либидо и уметь им управлять?

3. Оргазм

• Что такое оргазм?
• В чём разница между мужским и женским оргазмом?
• Отношение к женскому оргазму в разные эпохи.
• «Анатомия удовольствия» мужчины и женщины.
• Почему клитор вынесен за пределы влагалища?
• Зачем женщине влагалище и где в нём расположены чувствительные зоны?
• Как Фрейд портит жизнь современным женщинам?
• Существует ли зона G и как её найти?
• Какие виды оргазма существуют у женщин, а какие у мужчин?
• Правильно ли называть все оргазмы женщины клиторальными?
• Почему только 20% женщин способны испытывать оргазм от стимуляции влагалища?
• Цикл сексуальных реакций человека — что это и зачем в этом нужно разбираться?
• Кто такие мультиоргазмичные женщины и могут ли мужчины быть мультиоргазмичны?
• Психоэмоциональные проявления оргазма у мужчин и женщин.
• От чего зависит сила оргазма?
• Влияние порно на достижение оргазма.
• Что такое аноргазмия и какой она бывает?
• Сквирт — это оргазм? Как его достичь?
• Что делать, если во время оргазма у женщины возникает мочеиспускание?
• Можно ли сделать влагалище чувствительным и достичь оргазма только от его стимуляции?
• Как взаимосвязаны половая конституция и оргазм?
• Влияние возраста на оргазм.
• Важен ли размер полового члена для достижения оргазма? Если нет, тогда что важно?
• Не вреден ли секс без оргазма?
• Оргазмические дисфункции: что это и какими они бывают?
• Что такое фригидность?
• Как часто встречаются проблемы с оргазмом у мужчин и женщин?
• Нарушение эякуляции у мужчин и его виды.
• Может ли мужчина испытать оргазм без эякуляции? А эякулировать без оргазма?

4. Эрекция

1. Как возникает эрекция?
2. Что такое эректильная дисфункция (ЭД)?
3. Что не является ЭД?
4. Как много мужчин сталкиваются с такой проблемой?
5. Какими бывают причины ЭД?
6. Как в домашних условиях выявить органические причины ЭД? Что такое психогенная ЭД и как от нее избавиться?
7. Как преждевременная эякуляция может привести к психогенной ЭД?
8. Почему с одной женщиной эрекция отличная, а с другой плохая или вовсе нет?
9. Из-за чего в одно время суток с эрекцией все хорошо, а в другое возникают проблемы?
10. Сколько в норме должен «стоять»?
11. Почему в самом начале эрекция на 100%, а потом снижается?
12. Нормально ли, что нет эрекции по утрам? Говорит ли это о наличии проблем с эрекцией?
13. Как тревожность связаны с ЭД?
14. Если «не встал» 1 раз – это проблема?
15. Почему раньше второй половой акт можно быть осуществить сразу после первого и эрекция сохранялась, а теперь — нет?
16. Нормально ли, если эрекция есть только при одном половом акте за сутки и на второй половой член «не встает»?
17. Стоит ли пить Виагру для профилактики?
18. Когда и что проверять: гормоны, сосуды, простату?
19. Как мифы о влиянии простатита на эрекцию приводят к психогенной ЭД?
20. Есть ли зависимость от препаратов для эрекции?
21. Можно ли профилактически ставить препараты тестостерона для хорошей эрекции
22. Массаж простаты для улучшения эрекции — правда или миф?
23. Стимуляторы эрекции из контекстной рекламы в интернете: работают ли они?
24. Когда нужна операция для устранения ЭД?
25. как научиться управлять своей эрекцией?

5. Эякуляция

1. Механизм возникновения эякуляции.
2. Что влияет на скорость наступления эякуляции?
3. Почему в животном мире важно, чтобы самец быстро эякулировал?
4. Сколько в норме должен длиться половой акт?
5. Какая продолжительность секса устраивает женщин? Сколько времени нужно женщине для достижения коитального оргазма?
6. Как мифы о том, что секс должен длиться не меньше 40 минут влияет на сексуальность мужчины?
7. Почему иногда эякуляция наступает быстро, а иногда долго?
8. Что наступает раньше: оргазм или эякуляция?
9. Возникают ли у женщин проблемы со слишком быстрым наступлением оргазма?
   Преждевременная эякуляция (ПЭ):
   • Что считается преждевременной эякуляцией?
   • Причины возникновения ПЭ?
   • Какие виды ПЭ есть?
   • Психологические причины возникновения ПЭ.
   • Почему с одной партнершей эякуляция наступает быстро, а с другой — нет?
   • Какие гормоны сдавать при ПЭ?
   • Массаж простаты эффективен для продления полового акта?
   • Работают ли гели для снижения чувствительности из секс-шопов?
   • Стоит ли делать при ПЭ уколы гиалуроновой кислоты под кожу головки?
   • Эффективна ли селективная денервация головки полового члена?
   • Поможет ли в борьбе с ПЭ подрезание уздечки?
   • Нужны ли упражнения для мышц тазового дна?
   • Как эректильная дисфункция может привести к ПЭ?
   Отсроченный оргазм и аноргазмия:
   • Гиперстимуляция во время мастурбации и ее влияние на эякуляторную функцию. Возникновение проблем с заданием на этом фоне.
   • Возрастное снижение чувствительности полового члена
   • Гормональные причины появления отсроченной эякуляции и аноргазмии.
   • Влияние отдельных препаратов на эякуляторную функцию.
   • Взаимосвязь отношений с партнером и проблем с эякуляцией.
10. Почему мужчине так важно научиться управлять своей эякуляцией и как это сделать?

6. Психосексуальное развитие

1. Что такое психосексуальное развитие человека (ПСР)?
2. Как нейропластичность мозга связана с ПСР?
3. Почему так важно уметь принимать своё прошлое?
4. Как отсутствие полового воспитания и табуированность секса в детстве и юности формируют проблемы в интимной жизни взрослого?
5. Последствия запрета изучения гениталий в детстве.
6. Первый этап ПСР мальчика — формирование половой идентификации:
   • задачи и особенности этапа;
   • ошибки родителей;
   • последствия неправильного проживания этапа в виде проблем с принятием собственного пола.
7. Второй этап ПСР мальчика — формирование полоролевого поведения:
   • важность примера мужской и женской ролей;
   • соревнования с папой и их последствия;
   • формирование шаблонных убеждений, которые вредят во взрослой жизни;
   • ошибки родителей, связанные с демонстрацией своей интимной жизни;
   • проблемы с мужественностью, поведением во время секса, самооценкой из-за неправильного проживания этапа.
8. Третий этап ПСР мальчика — формирование сексуальных предпочтений:
   • что такое платоническое, эротическое и сексуальное либидо?
   • романтизация секса и отношений, остановка на определённом этапе;
   • шаблонные убеждения и их отпечаток на жизни взрослого мужчины;
   • чрезмерное фантазирование и девиантное поведение мужчины;
   • слишком раннее и позднее половое созревание, их влияние на жизнь мужчины;
   • формирование сексуальных предпочтений: как, почему и можно ли их в будущем изменить?

7. Мифы и установки

1. Как устроено мышление человека и формируются ассоциации? Причём тут собака Павлова?
2. Вредные мифы о сексе. Можно ли не замечать их влияние на нас?
3. Как избавиться от заблуждений и освободить свои мысли от шаблонных убеждений?
   Разберёмся в утверждениях:
   • У мужчин на первом месте стоит секс, а у женщин — любовь.
   • Женщинам нужны только деньги.
   • Женщина, которая демонстрирует желание заняться сексом, не может быть верной женой.
   • Секс на первом свидании не может привести к серьёзным отношениям!
   • У мужчины должно быть много половых партнеров, чтобы раскрыть себя!
   • Женщина должна сберечь себя до брака, другие половые партнеры — это противно!
   • Секс без любви — это грязно и недопустимо. Он не может быть хорошим без чувств.
   • Если есть любовь, то секс априори будет хорошим.
   • Чтобы секс был хорошим, он должен быть спонтанным! Планировать секс глупо, это убивает страсть.
   • Если с либидо всё хорошо, то желание заняться сексом появляется само.
   • Женщина изменяет ради любви и внимания, а мужчина — ради секса и разнообразия. И вообще все мужчины полигамны.
   • Фантазии человека говорят о его желании попробовать это
   • Главное в жизни женщины: встретить хорошего любовника, а в жизни мужчины — стать им, тогда проблем с оргазмами, возбуждением и желанием у женщины не будет!
   • Мужчины лучше женщин разбираются в оргазме, потому что он у них всегда есть.
   • Женщине нужен более продолжительный секс для достижения оргазма, чем мужчине.
   • Для достижения оргазма женщиной важен размер полового члена.
   • Чтобы сохранить страсть в отношениях, нужно заниматься разнообразным сексом.
   • Сексуальность заложена в нас от природы!
   • В норме женщина возбуждается так же быстро, как и мужчина.
   • В дни менструации секс вреден для здоровья.
   • Сперма мужчины полезна для женщины.

8. Эрогенные зоны

1. Что такое эрогенные зоны (ЭЗ) и эрогенная реактивность?
2. Как менялись взгляды сексологов на ЭЗ человека?
3. Клитор и головка полового члена — это эрогенные зоны?
4. Где расположены ЭЗ на теле мужчины и женщины?
5. Как «включаются» и «выключаются» ЭЗ? Как возникает половое возбуждение?
6. Почему ЭЗ на теле женщины могут «перемещаться»?
7. Виды эрогенных зон на теле человека и почему их важно знать.
8. Как изучение собственных ЭЗ может улучшить интимную жизнь?
9. Почему ЭЗ могут быть незрелыми и как это исправить?
10. В какой последовательности важно стимулировать ЭЗ женщины для быстрого возбуждения и оргазма?
11. Как формируются ЭЗ на теле человека?
12. Если ЭЗ на теле совсем нет, можно ли их сформировать с нуля?
13. Щекотка — это показатель ЭЗ в данном месте?
14. Что такое карта ЭЗ и как её использовать?
15. Как ЭЗ расположены на теле мужчины?
16. Что такое расстройство чувствительности ЭЗ?

9. Возбуждение

1. Желание — это что? Как люди ощущают желание?
2. Почему женщина не понимает, что в данный момент испытывает желание, и как это исправить?
3. Если влечения к партнеру изначально не было, говорит ли это о том, что оно никогда не появится?
4. Почему не надо ждать желание из «ниоткуда»?
5. Что такое возбуждение, и каким оно бывает? Что не является критериями возбуждения?
6. Исследования США о субъективном возбуждении.
7. Последствия секса без возбуждения со стороны женщины.
8. Какие ошибки и мифы о возбуждении разрушают нашу интимную жизнь?
9. Сколько в среднем мужчинам и женщинам нужно времени на возбуждение?
10. Что делать, если возбуждение ускользнуло? Как научиться управлять им?
11. Механизм выделения смазки у женщины. Почему у женщины может выделяться смазка без ощутимого возбуждения?
12. Что такое конкордантность и в чём минусы модели двойного контроля?
13. Нарушения сексуального возбуждения: какими они бывают и что делать при их обнаружении?
14. Заблуждения о лубрикации женщины и их влияние на интимную жизнь.
15. Как меняется лубрикация женщины с возрастом?
16. Что делать, если у женщины появились проблемы с лубрикацией?
17. Аллергия на презервативы: так ли часто она встречается?
18. Стоит ли использовать искусственную смазку, какую и когда?
19. Можно ли использовать слюну, масло или крем?
20. Что делать, если естественной смазки у женщины очень много и это влияет на чувствительность и эрекцию?
21. Как то, что женщина не чувствует удовольствия во время секса, связано с возбуждением?
22. Почему после введения пальцев / полового члена во влагалище возбуждение пропадает?
23. Почему при полном мочевом пузыре у женщины возбуждение сильнее?
24. Как ускорить возбуждение?
25. Как негативный сексуальный опыт влияет на возбуждение?
26. Почему во сне есть возбуждение, а наяву нет?
27. Как подавить своё желание / возбуждение?
28. От чего зависит сила возбуждения?
29. Как связаны возбуждение и оргазм?
30. Почему наедине возбудиться проще, чем с партнером?

10. Фантазии и порнозависимость

1. Зачем человеку сексуальные фантазии?
2. Всем ли нужно уметь фантазировать?
3. Как формируются те или иные сексуальные фантазии?
4. Можно ли научиться фантазировать?
5. Как фантазии могут улучшить и ухудшить сексуальную жизнь?
6. Нужно ли реализовывать свои сексуальные фантазии?
7. Нормально ли фантазировать во время секса с партнёром?
8. Что делать, если только фантазии помогают испытать оргазм, но во время секса фантазировать не получается?
9. Чем можно заменить фантазии?
10. Как возбуждаться и испытывать оргазм без них?
11. Нормально ли, что никогда не было фантазий?
12. О чём чаще всего фантазируют мужчины и женщины?
13. Мифы о фантазиях.
14. Может ли просмотр порно заменить фантазии?
15. В чём плюсы и минусы просмотра порно?
16. Что такое порнозависимость и как она лишает человека возбуждения и оргазма?
17. Почему так важно уметь обходиться без порно?
18. Как избавиться от порнозависимости?
19. Можно ли заменить порно на эротические рассказы или картинки?
20. Почему женщина не может расслабиться и «отключить голову» во время секса?
21. Как «отключить» все лишние мысли и наслаждаться сексом?
22. Как навык управления своим возбуждением и мыслями способствует сокращению прелюдии, быстрому наступлению и усилению возбуждения и оргазма?
23. Техники управления собственным возбуждением и мыслями.
24. Стоны возбуждают или отвлекают партнеров? Как использовать стоны для усиления возбуждения?

11. Мастурбация

1. Как мастурбация развивает сексуальность человека?
2. Можно ли без мастурбаторного опыта развить свои эрогенные зоны?
3. Запреты в детстве и юности на изучение собственных гениталий, страх прикосновения к гениталиям и их влияние на интимную жизнь.
4. Как опыт мастурбации в детстве влияет на интимную жизнь взрослого?
5. Чем может навредить мастурбация?
6. Какие способы мастурбации существуют?
7. Что такое дезадаптивная и адаптивная мастурбация?
8. Что об адаптивной мастурбации известно в США?
9. Как мастурбация сжимая ноги или с помощью воды у женщины искажает представление об оргазме?
10. Изменяют ли чувствительность и отзывчивость клитора вибрирующие и вакуумные секс-игрушки?
11. Что делать, если женщина испытывает оргазм только от мастурбации и после секса уходит мастурбировать?
12. Зачем мужчине знать, как именно мастурбирует женщина?
13. Практика «Мост»: почему о ней так много говорят, но не у всех она получается? Как долго нужно осваивать эту практику? Какие могут быть проблемы при её выполнении?
14. Можно ли после практики «Мост» возвращаться к дезадаптивной мастурбации?
15. Что, если женщина от прикосновений к гениталиям своей рукой ничего не чувствует?
16. Как быть, если без порно не получается мастурбировать?

12. Анатомия и физиология

• 
  Простатит.
• У всех ли мужчин есть простатит?
• Откуда берутся камни в простате при простатите?
• Нужен ли массаж простаты / физиопроцедуры для лечения?
• Воздержание приводит к простатиту?
• Основная причина простатита – ИППП?
• Опасен ли простатит для партнерши?
• «Перейдет» ли простатит в аденому простаты (доброкачесвтенную гиперплазию простаты)?
• Нужно ли делать профилактический массаж простаты для хорошей эрекции?
• Вредна ли мастурбация для простаты?
• «Исчезнет» ли эрекция на фоне простатита?
  Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома простаты).
• Из-за чего возникает?
• Можно ли с ней справиться только с помощью лекарств?
• Операции (ТУР, HOLEP) приводят к проблемам с эрекцией?
• Куда исчез эякулят (сперма) на фоне лечения или после операции?
  Половой член (ПЧ) и мошонка.
• Важен ли размер ПЧ для качественного секса?
• Должен ли ПЧ быть ровным?
• «Точки» около уздечки и вокруг головки: удалять?
• Болезнь Пейрони: лечить или оперировать?
• Как можно удлинить ПЧ или добавить в диаметре?
• Работают ли «чудо-крема» для удлинения?
• «Белые прыщики» на мошонке — что это?
• Форма мошонки: что не должно пугать мужчину?
  Сексуальные возможности мужчины.
• Долго восстанавливаться между «первым и вторым»: это нормально?
• Всегда ли должен утром «стоять»?
• Секс должен быть каждый день?
• Существует ли число Эффертца (5400 эякуляций за жизнь)?
• Должна ли сохраняться эрекция на протяжении нескольких часов?
  Анатомия и физиология мужских половых органов и мышц тазового дна.
• Наружные половые органы (половой член, мошонка);
• Внутренние половые органы (яички с придатками, простата, семенные пузырьки, бульбоуретральная железа);
• Мышцы тазового дна: участие в процессе эрекции и эякуляции.