Доступно Правда и практика о голодании (Матвей Смирнов)

​

Вебинар поможет понять

• Почему голодание не помогает похудеть и не ускорят метаболизм
• Как и почему теряются мышцы на интервальном голодании
• Как связано старение клеток с эффектом голодания
• Как голодание влияет на пищевое поведение
• Взаимосвязь иммунитета и голода
• Положительное воздействие голодания на кожу
• Также мы обсудим саму практику входа-выхода из голодания, разберём все основные вариации (от условного голода до интервального) с научной позиции и ответим на вопрос “кому действительно нужно голодание, и нужно ли оно вообще?”

Что внутри

100 минут плотного контента, который развеивает главные мифы в этой теме и помогает посмотреть на практику голодания с более трезвой и научной стороны. Среди тем:

1 Аутофагия и голодание — что именно нужно знать об этих механизмах и научных исследованиях
2 Казус с Ёсинори Осуми в России
3 Действительно ли при голодании используются поврежденные клетки?
4 Как голодание влияет на мышечную массу?
5 Изменение пищевого восприятия при голодании
6 Инсулин, метаболизм и лишний вес при голодании
7 Иммунные клетки и голодание
8 Голодание высвобождает токсины из жировой ткани?
9 Голодание и старение
10 Предвзятость науки в исследовании голодания
11 Различные виды голодания (водное, условное, интервальное, сухое) и способы (каскадное, FMD, длительное, 2/5)
12 Почему при голодании ухудшается самочувствие и что с этим делать?
13 Какие обобщенные выводы можно сделать по разным форматам голодания и их влиянию на организм?
14 Немного о моём 20-дневном опыте голодания
15 Что я могу посоветовать не читать и не смотреть по голоданию

Темы непростые, но рассказаны доступным языком, поэтому вам не потребуется специальной подготовки для усвоения информации. Кроме самого вебинара к нему прилагается чек-лист и пара текстовых материалов
В стоимость вебинара входит

• 100 минутный вебинар
• Чек-лист с рекомендациями и предостережениями
• Дополнительные текстовые материалы
• Бессрочный доступ