Запрет складчины

Стоимость необходимо уточнить!


​

Я думаю не секрет, что...Инвестиции – единственный способ получать деньги, не обменивая на них часы своей жизни.

Нам всем хочется:
Выйти на пенсию на 10-15 лет раньше, а тем более не работать на ней...еще лучше — до 40-50 лет создать пассивный доход равный хотя бы текущей зарплате.

При этом:
Банковский вклад под 12-15% годовых не обгоняет даже инфляцию
Классические инвестиции двигают вас к цели, но результат — где-то далеко
Слишком рисковать нельзя — денег и так не много.

Хочется найти баланс: вложить деньги так, чтобы хорошо спалось, при этом достигнуть своих больших целей в срок. Альтернативные инвестиции – это инструмент не только пассивного дохода, но и роста капитала. Я предлагаю вам за 3.5 месяца изучить более 30 инструментов альтернативных инвестиций с доходностью 15-60% годовых

Что входит в тариф:

• 18 онлайн-занятий
• 4 модуля и 3 доп.модуля
• PDF чек-листы и доп. материалы для работы

Вводный модуль: стратегия альтернативного инвестирования;
Модуль №1: Малая недвижимость;
Модуль №2: Инвестивароние в бизнесы по схеме займа;
Модуль №3: Доходные автомобили;
Модуль №4: Займы под залог недвижимости.

1 ступень
Мини-тренинг: инвестиции на деньги банков
Создайте 5-15 тыс/мес пассивного дохода без вложений и капитала

Бонус модуль №1: Доходный транспорт зарубежом (байки)
Бонус модуль №2: Инвестиции через крауд-площадки (JetLend, Поток и тд.)
Бонус модуль №3: Увеличение активного дохода
Доп.вебинар: Коллективные инвестиции

2 ступень
8 онлайн-занятий
4 модуля и 3 доп.модуля
PDF чек-листы и доп. материалы для работы

Модуль №1: Инвестиции в недвижимость;
Модуль №2: Инвестиции в землю;
Модуль №3: Инвестиции в загородную недвижимость;
Бонус модуль: Инвестиции в зарубежную недвижимость

Продажник:

​

Хит этого лета - марафон естественного омоложения лица

▪️ верни коже напитанность и красивый тон
▪️ убери дряблость шеи
▪️ подтяни контуры, сформируй скулы и линию подбородка
▪️ разгладь сетку морщин и уменьши заломы
▪️ подтяни кожу век, сделай глаза выразительными
▪️ добавь нежного объема губам

Сделай свое лицо молодым, подтянутым, свежим за 3 недели своими руками!

Тариф Абсолют + (Прямые эфиры с Анной) новые техники

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Курс из 21 видеотренировки, который улучшит твою жизнь во всех смыслах!

Что вы получите В РЕЗУЛЬТАТЕ

• Рельеф, пресс, круглые ягодицы, проработка всех мышц
• Пройдут боли в спине, шее, пояснице
• Больше энергии! Пройдёт хроническая усталость
• Похудение
• Улучшение самочувствия, повышение иммунитета
• Улучшится осанка, походка

ДЛЯ КОГО:
Кто хочет ЗДОРОВОЕ тело
Укрепив мышцы, вы забудете про боли и усталость

Кто постоянно занят работой
тренировка занимает всего полчаса и не тратим время на дорогу

Для молодых мамочек
тренировки придадут энергии и сил, помогут восстановить красоту

Кто хочет улучшить свою жизнь во всех смыслах
улучшается самочувствие, внешний вид. Это придаёт тебе уверенности в себе, чаще будет хорошее настроение. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная

НЕ ВАЖНЫ:
Возраст
Начать заниматься можно в любом возрасте. Возраст 30% моих учениц от 45 лет (самой старшей 65 лет). Если нет медицинских противопоказаний и есть желание, то начать никогда не поздно!
Комплекция тела
Физподготовка
Даже если в твоей жизни никогда не было спорта — это отличная возможность начать!

Так же идеально подходит, если уже активно занимаешься спортом.



КАК ПРОХОДИТ

УДОБНО
Вы просто включаете занятие и повторяете за тренером, как на тренировке, только прямо у себя дома. Каждое занятие содержит полноценную разминку, проработку всех мышц, а так же растяжку в конце

ПОНЯТНО
У Алины настолько большой опыт ведения тренировок (более 13 лет), что она хорошо знает все вопросы клиентов при выполнении упражнений. Она всё подробно объяснит, а камера покажет всё с нужных ракурсов — будет понятно всем

ПОСТОЯННЫЙ ДОСТУП
Курс — это записанные 21 видеотренировки с разными наборами упражнений. Рассчитано на занятия 2-3 раза в неделю. Повторяя их по кругу, можно заниматься круглогодично. Длительность тренировок по 30 минут

ДОСТУПНО
Для занятий требуется лишь любое устройство с выходом в интернет (телефон, планшет, компьютер), а так же спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

​

Обучитесь искусству "Семейного массажа" и подарите своим близким здоровье и релакс, не выходя из дома.

Наш курс "Семейный массаж" поможет вам:
- Научиться делать массаж своим близким
- Освоить искусство прикосновений в паре
- Научиться правильно расслабляться

Программа "Стандарт+"
1. Контакт с близким человеком. Как начинать практику.
2. Комфорт для двоих.
3. Техника безопасности в массаже.
4. Техника сдвигания.
5. Работа с дыханием.
6. Вибрационные техники.
7. Пульсационный массаж.
8. Техники расслабления.
9. Пассивное движение.
10. Техники работы с шеей
11. Популярные массажные техники
+ Чувственный массаж

​

Войдите в лето с плоским животом, лебединой шеей и уверенностью в себе!
Без изнурительных упражнений и вреда для здоровья подтянете живот, уменьшите холку и двойной подбородок

Эта программа для тех, кто хочет:
Получить плоский живот без закачиваний и скручиваний
Поднять волосы наверх, не стесняясь холки
Подтянуть поплывший овал лица
Бежать в лето летящей походкой, без старческого шарканья
Влезть, наконец, в любимое летнее платье

Вы этого достигнете благодаря:
Онлайн-урокам (6 раз в неделю по 10-20 минут - живот, шея, лицо)
Изменению пищевых привычек и рекомендациям нутрициолога
Поддержке куратора и единомышленниц в Телеграм-чате

Эксперт программы: Ирина Довгалева
Мастер Естественного Омоложения, Нутрициолог, Косметолог-эстетист
10 лет в сфере естественного омоложения

24 занятия с акцентом на живот, шею и двойной подбородок
Тренировки по 25 минут в день
Рекомендации нутрициолога
Доступ к урокам с 20 мая по 17 июля

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Хуан Ди Нэй Цзин - Трактат Внутренний Императора Жёлтых – это первый классический текст по китайской медицине. Он вобрал в себя все основные теории китайской медицины. По сути, все дальнейшие тексты так или иначе брали за основу знания из Нэй Цзин.
Так сейчас стала модной система «У-Юнь Лю-Ци», пяти перемещений по кругу шести Ци. Да, она описана в трактате Нэй Цзин, но уже в варианте, составленном Ван Бином в 8 веке нашей эры. Эта система составляет всего лишь примерно 10% от всего текста Трактата.

Но что же написано в остальных 90% текста до сих пор полностью не разбирается ни на каких курсах, в том числе по рефлексотерапии, и не используется в полной мере современными врачами-специалистами по китайской медицине (рефлексотерапии).

Если говорить о практическом применении знаний Трактата, то, когда-то давно, я сам не владел этими знаниями, и по факту использовать акупунктуру (рефлексотерапию) в рамках «эффекта плацебо», то есть получал результаты не более чем в 40-50% случаев. Сейчас, когда я владею и использую в полной мере знания Трактата, эффективность моей работы резко возросла.

Например, недавно я проанализировал эффективность применения акупунктуры при болях в спине, и получилось, что в 90-95% случаев я добиваюсь положительного, устойчивого и довольно продолжительного результата.
Если вы занимаетесь акупунктурой, то я готов поделиться этими знаниями на курсе вебинаров по Нэй Цзин.
На курсе также будет разбор текста глав Нэй Цзин, Дао Дэ Цзин и Нань Цзин.

Что вы узнаете пройдя весь курс:
1. Базовые знания основных китайских терминов на основе описания в классических трактатах (Нэй Цзин, Дао Дэ Цзин, Нань Цзин).
2. О чем говорит тот или иной термин ТКМ (Традиционная Китайская Медицина), что он дает для современного специалиста в китайской медицине.
3. Основу системы главных и вторичных точек. Основные функциональные (транспортные) точки каналов.
4. Патогенез и патофизиологию ТКМ с последующей диагностикой различных состояний.
5. Различные методики диагностики в ТКМ, насколько они актуальны в наше время. В чем их преимущество перед современными технологиям.
6. Методики работы и техники воздействия на систему каналов на основе классических китайских текстов.
7. Патологии, которые описаны и известны с древности и актуальны в наше время.

Модуль №1. Базовая теория ТКМ

Занятие 1. Обсуждение базовых понятий ТКМ и даосской философии: дыхание-ци, эссенция-цзин, дух-шэнь.

• Объяснение базовых понятий ТКМ.

• Что являлось основной для ТКМ.

• На какой философской основе образовывалась китайская медицина.

• Объяснение основных базовых понятий: Ци (дыхание, вибрация), эссенция (цзин), дух (шэнь), Дао.

• Как эти понятия описывались в классических китайских текстах.

Занятие 2. Обсуждение понятий инь и ян в норме и при патологиях.

• Что такое инь и что такое ян.

• Что они обозначали в древности, какие значения приобрели сейчас, как их адаптировать к современным понятиям.

• Нормальные соотношения инь и ян в теле человека.

• Почему изменения инь и ян являются корнем патологий, как с ними работать?

• Описание инь и ян, их нормы и патологии на примере классических китайских текстов.

Занятие 3. Обсуждение системы у-син (пяти фаз трансформаций), ее отражение в природе и организме, в психоэмоциональной сфере (5 духов).

• Что такое у-син. О чем эта система и для понимания чего была сформирована.

• Что такое «Син», элементы, стихии, движения или различные фазы процессов внутри организма?

• Нормальные сопоставления Син с органами, тканями и процессами в организме человека. Объяснение каждой фазы-син (Дерево, Огонь, Почва, Металл, Вода) на примерах классических текстов.

• Почему они изменяются и как это отражается в состоянии здоровья.

Занятие 4. Обсуждение системы органов Цзан-Фу, функции и проявления каждого, соотношения органов по инь-ян и у-син.

• Что такое органы Цзан и Фу, в чем сходство и отличия в понимании органов Цзан и Фу в древности и в современной медицине.

• Каковы нормальные функции органов Цзан и Фу, отношения органов Цзан Фу с органами чувств, каналами, тканями тела человека. Как это описывалось в древнекитайских классических текстах.

Спикер: Дмитрий Тимофеев (писательский псевдоним Денис Аланов)

Врач-невролог, рефлексотерапевт. Действительный член (Академик) Международной Академии акупунктуры, психопунктуры и восточной медицины "Инь и Ян". Переводчик медицинских текстов с древнекитайского языка, эксперт Ассоциации медицинских переводчиков.

• В 2000 году закончил Красноярскую государственную медицинскую академию
• 2001 год интернатура по неврологии.
• 2001-2002 г. специализации по рефлексотерапии, мануальной терапии.
• С 2001 по 2003 г. врач-невролог ГБ №2 г. Красноярск
• С 2003 по 2006 г. врач-рефлексотерапевт Краевой клинической больницы г. Красноярск.
• С 2005 года занимается переводами древнекитайских трактатов: Хуан Ди Нэй Цзин, Дао Дэ Цзин, Нань Цзин и другие. В настоящее время первая часть Хуан Ди Нэй Цзин издана в 4 томах, подготовлен к изданию 5 том – 4 свитка второй части трактата.
• 2006-2021 г. работа в Казачинской РБ.
• С 2021 г. после перевода трактата на практике подтверждает знания, полученные из трактата и получает результат с эффективностью в 95% случаев.

​

Для тех, кто хочет звучать уверенно на английском
Получите еще больше комплиментов на вашу английскую речь.

Тариф Самостоятельный:

♡ 11 учебных лекций по 45-70 минут. В каждой лекции подробно объясняется конкретная тема и тут же дается много практических заданий.
♡ Лекция о возможностях вашего голоса и о том, как его раскрыть по полной. Лекцию ведет джазовая певица и тренер по вокалу Елена Юмина.
♡ 5 интерактивных тестов для закрепления пройденных тем и самопроверки
♡ рабочая тетрадь с практическими заданиями в удобном для вас формате
♡ У вас есть постоянная возможность задавать Пери вопросы по лекциям в специальном закрытом групповом Телеграмм-чате.
♡ Доступ к лекциям и телеграмм-чату НАВСЕГДА!
♡ Сертификат о прохождении курса

​

2 дня разборов самых частых запросов
в практике с Юлией Ивлиевой в онлайн-формате
18 мая и 8 июня Юлия Ивлиева будет разбирать наиболее актуальные темы, с которыми к ней и практикующим мастерам обращаются люди. Покажет, как они могут развиваться через базовые сценарии в жизни и как могут влиять на события в вашей реальности
Дополнение 118 мая, 10:00-18:00 мск
Темы разборов:
1. Несогласие с судьбой родителей
2. Несогласие с отношениями родителей
3. Нерожденные братья и сестры
4. Несогласие со своей судьбой
5. Несогласие с жизнью
6. Несогласие с Богом
7. Девочка проживает судьбу мальчика
8. Близнецы
9. Право на жизнь
10. Уважение к мужчинам
11. Уважение к женщинам
12. Гордыня и убогость
13. Синдром самозванца
14. Фиктивный статус
15. Мертвые части
16. Долги

​

Курс для опытных свадебных фотографов, желающих поднять свой уровень

• O1 Awards
  Подготовиться к wedding awadrs и top 100 awards, чтобы быть на высоте
• O2 Unique series
  Научиться собирать уникальные серии, чтобы выделиться и обратить внимание топовых агенств
• O3 Up your skills
  Поднять уровень съемки для того чтобы стабильно выдавить крутой результат вне зависимости от условий
• O4 Sort & editing
  Грамотно отбирать и редактировать материал, для понимания, анализа и развития своего уровня в самой съёмке
• O5 Greatness!
  Приблизиться к величию
• O6 On—line portfolio
  Собирать отличное клиентское портфолио на сайте и в инстаграм, для увеличения числа клиентов и повышения авторитетности

Спойлер: Программа курса:

​

​

Вы научитесь готовить более 20 видов хлеба, булочек, кексов и пирогов
Программа курса разработана вместе с профессиональным технологом

Что вас ждет на курсе

• Более 20 изделий с начинками и без
• 8 видов теста и подробный разбор работы с ними
• Не просто рецепты, а обучение технологиям приготовления
• Профессионально разработанная программа с технологом
• Не только сладкая, но и сытная выпечка
• Кондитерские секреты, подробные рецепты и доп. материалы

Программа курса

1 урок. Осетинские пироги
5 видов начинки

• Картофель-сыр-шпинат
• Курица-грибы
• Свинина-говядина

2 урок. Пасхальная выпечка

• Кулич на желтках с цукатами и декором из меренги
• Кулич с шоколадом и пасхальным декором

3 урок. Сдобные булочки

• Классические синнабоны с кремом
• Кофейно-шоколадные булочки

4 урок. Кексовое тесто

• Пирог с кремом из черной смородины
• Кекс с черной смородиной и крамблом
• Традиционный кекс с изюмом

5 урок. Воздушное тесто

• Творожно-ягодная ватрушка
• Бриошь с ананасами и карамельным заварным кремом

6 урок. Хлеб

• Хлеб на пиве с яблоками
• Зерновой хлеб с семечками на ржаной заварке
• Хлеб с оливками и пряными травами

7 урок. Слоеное тесто

• Шоколадные круассаны из двухцветного теста
• Классические круассаны
• Пан о шоколя
• Ягодные вензели

8 урок. Открытая выпечка

• Заливной киш с курицей и брокколи
• Северная галета на ржаной муке с брусникой

Подарки
Мини-курс “Домашние десерты”
1 урок. Цитрусово-медовый торт
2 урок. Торт “Прага”
3 урок. Эклеры

Мини-курс “Еще больше выпечки”
1 урок. Кексовое тесто
2 урок. Куличи
3 урок. Пироги
4 урок. Пряники и печенье

Цена 7990 руб

​

комплекс упражнений по Оксисайз PRO - 15 мин
комплекс упражнений по ограничивающему дыханию - 15 мин
комплекс упражнений Оксик 6 мин + Ограничивающее дыхание 6 мин
неврологическая тренировка с мячиками
Да, вы просили - я записала ТАКИЕ упражнения, что моя вестибулярка сказала мне: "Марина, где я"?
как всегда огромное количество уникальной информации и упражнений, которые вам нигде не найти!
+ новый марафон-интенсив - это просто скорая помощь для избавления от лишнего жира, отёков и подтяжки тела! Вы не поверите своим глазам, когда поймёте, с какой скоростью уйдут лишние килограммы, и вы начнёте таять на глазах я специально сделала 15 минутные компактные тренировки, чтобы вы могли заниматься и в отпуске, и на даче, и дома, и на улице, пока гуляете с детьми или внуками!

БЛОК 1:
"ОКСИСАЙЗ PRO + ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ"
Обучение по системе Оксисайз
Обучение "Имитация тренировки на высоте"
Комплекс МФР
Комплекс "Здоровая диафрагма"
Комплекс упражнений по Оксисайз PRO - 15 мин
NEW! Комплекс упражнений по ограничивающему дыханию - 15 мин
Комплекс упражнений "Оксик 6 мин + Ограничивающее 6 мин"
Неврологическая тренировка с мячиками
БЛОК 2:
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
Без чата.

​

Что это?
VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!

Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!
Кому нужен этот марафон?
VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой и здоровой.

Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))

Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен только коврик и смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень рыхлое тело, которое нужно срочно привести в порядок, именно BARRE тут работает идеально!!! Вот увидите...
Противопоказания и необходимое оборудование:
Леди, прошу Вас внимательно изучить противопоказания:

• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобится мяч...называется "мяч для пилатеса" (диаметр 25 см), его можно найти на любом маркетплейсе и спортивном магазине, сразу уточню, что детские мячи или подушка, которыми можно было заменить его раньше, в этот раз не подойдет.
А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце), стена со свободным пространством вокруг...стул в этом марафоне не является обязательным и маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладвать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Что Вас ждет на марафоне и как проходит?
Марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и закрытом аккаунте Телеграмм
Каждый эфир, начиная с 27.05 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона до окончания доступа
В аккаунт Телеграмм дублируется каждая тренировка в Инсте после окончания прямого эфира
Каждый тренировка длится 30 минут
Тренировки проходят ежедневно по будням втечении двух недель (в выходные эфиров нет)
Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)
Доступ к марафону остается до 07.07.2024 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело
Вы не привязаны ко времени проведения эфира, а выбираете свое комфортное время тренировок, как это лучше сделать рассказываю на курсе

​

Содержание лекции:

• Авторская классификация речевых расстройств М.Лынской: актуальность и подход.
  Критические замечания к классификации с позиции нейропсихолога.
• Речевые синдромы, возникающие в виду нарушений коммуникативных намерений, мотивов и аффективных расстройств: психологический механизм.
  Раскрытие их нейропсихологического механизма по схеме симптом / где в мозге / через что компенсировать.
• Когнитивные операции концептуализация, символизации, абстрагирования. Онтогенез знаково-символической деятельности.
• Речевые синдромы, обусловленные нарушениями мышления, памяти и внимания.
  Раскрытие их нейропсихологического механизма по схеме симптом / где в мозге / через что компенсировать.
• Речевые синдромы, связанные с расстройствами фонематического восприятия, артикуляционного праксиса и сенсомоторных функций.
  Раскрытие их нейропсихологического механизма по схеме симптом / где в мозге / через что компенсировать.
• Нераскрытые вопросы систематизации речевых расстройств: общие выводы

Спойлер: Об авторах:

Продажник:

​

Фундаментальная программа питания в семействе "Торопыжек". Она обязательно придётся по душе и тем, кто не любит стоять у плиты дольше 30 минут в день, но при этом ценит разнообразие в питании.
2 раза в неделю есть бюджетная рыба и морепродукты, первых блюд нет. Для любителей "чего-нибудь к чаю" на завтраки есть и яблочный штрудель, и разные пирожки, и другие интересные варианты.
Не повторяет другие программы в серии "Торопыжек", а дополняет их. Отличный вариант для старта на пути к новой стройной фигуре.
Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Времятна приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

​

Пакет ВИП:

БЛОК 1. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М.КОРПАН
(В закрытой вип группе в телеграм. Записи эфиров сохраняются на весь период доступа
к марафону)
- Эфир 1: Проработка техники дыхания по системе 2/4 PRO, отработка ошибок
- Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона в прямом эфире (выборочно)
- Эфир 3: "Нейротренировка для уменьшения болей в плечах". Готовый комплекс упражнений
- Эфир 4: "Нейротренировка для уменьшения болей в шее". Готовый комплекс упражнений

БЛОК 2. Курс СТАРТ - активация сразу после оплаты

• Вводное видео
• Первичная оценка дыхания. На лишний вес влияет…
• Уровень ТСКК, Тест
• Картирование мышц вдоха
• Картирование мышц выдоха
• Формирование правильного стереотипа дыхания. Практика
• Картирование и стрейч диафрагмы
• Активация диафрагмы 1
• Активация диафрагмы 2
• Активация диафрагмы на задержке дыхания
• Вводное видео "Дыхание 3Д"
• Дыхание в формате 3Д
• Видео о KorpanFood

БЛОК 3. КОМБО МАРАФОН - начало 5 июня 2024

• Вводное видео
• Обучение системе 2/4 PRO
• Обучение системе 3ДРитм
• Имитация тренировки на высоте
• Комплекс "Здоровая диафрагма"
• Медленное дыхание
• 2 видео по обучению упражнениям к комплексам
• 2 комплекса упражнений
• 2 комплекса МИКС

БОНУСЫ:
Бонус 1: Секреты плоского живота сгорает 25-го мая в 20:00
Бонус 2: Техника против отёков "Скалка" сгорает 31-го мая в 20:00
Бонус 3: Комплекс МФР сгорает 31-го мая в 20:00